Con los años se adquieren hábitos alimentarios basados en una alimentación incoherente con nuestra fisiología basada en productos comestibles (ultraprocesados, harinas…) y no alimentos. A todo esto puede unirse falta de actividad, disbiosis intestinal, deficiencias nutricionales, etc, lo cual hace que nuestro cuerpo se adapte a esta situación mediante la acumulación excesiva de grasa corporal.
Por todo ello, te prepararé un plan en el que volverás a activar la verdadera alimentación del ser humano, aquella que te llena de energía y te aleja de la dependencia a la comida, te disminuye la ansiedad y el deseo voraz e irracional hacia productos insanos, con objetivos claros, empoderándote a ti y a tu entorno en la toma de decisiones y sin dietas restrictivas crónicas que desgastan tu salud. Enseñaremos a tu cuerpo a utilizar tu grasa como fuente de energía.
La hinchazón, diarrea, estreñimiento, las intolerancias alimentarias (fructosa, sorbitol, lactosa, gluten…), el SIBO o el síndrome de intestino irritable, son alteraciones digestivas muy frecuentes. Abordar la causa principal y no el síntoma te permitirá tener un mayor éxito en tu recuperación, y así poder evitar recaídas que comprometen tu salud y estado emocional.
A todo esto hay que sumar que la conexión entre tu intestino y tu sistema inmune es muy directa, por lo tanto una alteración digestiva puede desencadenarte alteraciones autoinmunes, inflamatorias o alérgicas como hipotiroidismo, diabetes, psoriasis, artritis reumatoide, migrañas, etc.
Estas alteraciones nos llevará a desarrollar programas basados en las terapias integradoras propias de la PNI, enfocando tu caso como un todo y conectando los diferentes sistemas de tu cuerpo, logrando así resultados mucho más potentes y eficaces.
En ocasiones realizamos nuestra actividad física y tenemos la sensación de no mejorar en nuestros entrenamientos, no perder grasa, o no ganar suficiente masa muscular. Una adecuada programación nutricional te ayudará a mejorar tu rendimiento y conseguir tus metas sin que por ello debas pasar hambre de forma constante, optimizando tus ingestas y tus nutrientes.
Además te enseñaré a programar tu alimentación en función de tus necesidades con diferentes estrategias: ciclado de carbohidratos en función de tu actividad, cetogénica o keto, low carb, etc.
También podremos planificar tu nutrición en competiciones o diferentes ciclos de entrenamientos y conocer los suplementos disponibles.
El exceso de grasa corporal influye de forma determinante en nuestra salud, calidad de vida, y autoestima.
A medida que consolidamos unos hábitos inadecuados de alimentación, horarios, etc se comienza a producir una desconfiguración hormonal y metabólica que conducen al circulo vicioso de hambre-ingesta-acumulación de grasa-hambre…
Por lo tanto, la disminución de peso no debe plantearse «comiendo menos», sino en la elección de una tipología de alimentación, horarios y hábitos que restaure el metabolismo y nos empodere frente a la dependencia permanente de la comida.
No hay pócimas mágicas ni milagros, pero si herramientas útiles que te servirán para la restauración de tu salud
“No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre”
En ocasiones la medicina general está saturada y no aborda con eficacia la prevención de la salud a través de la alimentación y el estilo de vida.
¿Te has preguntado si hace cientos de años los humanos padecían como ahora sobrepeso, hipertensión, diabetes, hipotiroidismo, depresión, fatiga crónica, psoriasis, colon irritable, intolerancias de todo tipo, alergias, dolores articulares crónicos, migrañas o cáncer, entre otras patologías?. ¿Cómo podemos evitar, eliminar o reducir la incidencia de estas enfermedades?
Los hábitos alimentarios y de estilo de vida han llevado al humano moderno a vivir más años, pero enfermo lleno de fármacos para aliviar las enfermedades sin que éstas se curen, y con peor calidad de vida.
El programa que te propongo aborda la nutrición y el estilo de vida como una manera de protegerse frente a las «enfermedades de la civilización». Tendrás un tratamiento y un seguimiento con un enfoque múltiple, basado en un estilo de vida que ponga orden interno y eso se proyecte en la consecución de tus objetivos. Una asesoría nutricional a tu medida que cambiará tu vida.
Soy Fernando Pereira, Ingeniero y Técnico Superior en Dietética colegiado nº 2554. En el contexto de mi evolución personal y profesional me he especializado en salud, dietética y nutrición porque sé que una correcta alimentación y un estilo de vida activo mejora el bienestar, aleja la enfermedad, refuerza la autoestima y aumenta el rendimiento personal.
Desde pequeño mi relación con la alimentación no fue fácil (rechazo de multitud de alimentos, falsos mitos, sobrepeso…), sin embargo, con el tiempo inicié una serie de hábitos que cambiaron mi vida por completo y ahora, con toda esa experiencia y mi formación continua, te acompaño con mucha empatía en un proceso donde podrás alcanzar tus metas, constatar todos tus avances y tus mejoras en salud a través de los cambios en la alimentación y estilo de vida.
Sé que tu caso es único y por eso te propongo un estudio y seguimiento con enfoques y propuestas totalmente personalizadas. Sacarás partido de tu gran potencial y alcanzarás tus resultados de forma autónoma, consciente, creativa y duradera en el tiempo.
Mi metodología está basada en una dietoterapia personalizada y adapatada a tus objetivos, con el uso de formatos novedosos, técnicas de psiconutrición y coaching para complementar los conocimientos técnicos con otras áreas que refuerzan el éxito en la consecución de tus metas.
El mundo ha cambiado, con las herramientas digitales exclusivas que te proporciono realizaremos un trabajo efectivo que nos permitirá realizar un seguimiento continuo y diario en tiempo real de tus progresos, adaptado a tus necesidades y cambios que en cada momento te puedan surgir.
Nuestro objetivo final es que alcances las capacidades necesarias para que puedas seguir un estilo dietético-nutricional y de actividad física consolidado y modulado a tu forma de vida que te permita un aumento del bienestar y rendimiento personal, lleno de energía y alejado de las epidemias del siglo XXI como el sobrepeso, la diabetes o el cáncer.