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Aprende a comer mejor

Ganarás salud y calidad de vida

Consigue tus objetivos con una alimentación saludable y una nutrición óptima sin dietas restrictivas y sin pasar hambre

Filosofía de trabajo

Efectividad

Tenemos objetivos y queremos conseguirlos, esta será nuestra prioridad. Trabajaremos todo lo necesario para la consecución de tus metas de la forma más sencilla posible, sin complicaciones innecesarias.

Sostenibilidad

Las recaídas y los efectos rebote son demasiado frecuentes. Nuestras mejoras merecen una continuidad, y es por ello que el trabajo en la consulta estará orientado al mantenimiento de tus éxitos y/o la mejora de tus síntomas a largo plazo.

Flexibilidad

«Lo perfecto es enemigo de lo bueno». Nuestros programas de nutrición tienen en cuenta las diferentes circunstancias de cada persona, con múltiples opciones, abarcando desde las personas más exigentes, hasta aquellas que puedan requerir una mayor adaptabilidad, sin dejar atrás las mejoras que buscamos.

Como mejor te venga!

Online, Presencial en nuestro centro, primera consulta gratuita

Servicios

Mejora grasa corporal

Con el tiempo se adquieren hábitos alimentarios basados en una alimentación incoherente con nuestra fisiología basada en productos ultraprocesados y no alimentos. A todo esto puede unirse falta de actividad física, disbiosis intestinal, deficiencias nutricionales, mal descanso etc, lo cual hace que nuestro cuerpo se adapte a esta situación mediante la acumulación excesiva de grasa corporal.

Además pueden desarrollarse otras alteraciones asociadas a estos hábitos, que podremos revertir, como hígado graso, diabetes 2, hipertensión, colesterol, triglicéridos o ácido úrico.

Para tratar todo ello, tendrás un plan bien organizado basado en alimentos corrientes y accesibles, que te llenarán de energía y te alejarán de la dependencia a la comida, disminuyendo tu ansiedad por comer productos insanos, sin dietas restrictivas crónicas que desgastan tu salud. Enseñaremos a tu cuerpo a utilizar tu grasa como fuente de energía.

Salud digestiva, hormonal e inmunitaria

La hinchazón, diarrea, estreñimiento, las intolerancias alimentarias (fructosa, sorbitol, lactosa, gluten…), el SIBO o el síndrome de intestino irritable, son alteraciones digestivas muy frecuentes. Abordaremos la causa principal que te permitirá tener un mayor éxito en tu recuperación y así poder evitar recaídas que comprometen tu salud, bienestar y estado emocional.

A todo esto hay que sumar que la conexión entre tu intestino, tu sistema inmune y hormonal es muy directa, por lo que podremos abordar diferentes alteraciones como síndrome premenstrual, dolor y sangrado menstrual, alteraciones autoinmunes, inflamatorias o alérgicas como hipotiroidismo de Hashimoto, diabetes, psoriasis, acné, artritis reumatoide, migrañas, celiaquía, etc.

Estas alteraciones nos llevará a desarrollar programas basados en la PNI (psiconeuroinmunología) enfocando tu caso como un todo y conectando los diferentes sistemas de tu cuerpo, logrando así resultados mucho más potentes y eficaces.

Nutrición deportiva

En ocasiones realizamos nuestra actividad física y tenemos la sensación de no mejorar en nuestros entrenamientos, no perder grasa, o no ganar suficiente masa muscular. Una adecuada programación nutricional te ayudará a mejorar tu rendimiento y conseguir tus metas sin que por ello debas pasar hambre de forma constante, optimizando tus ingestas y tus nutrientes.

Además te enseñaré a programar tu alimentación en función de tus necesidades con diferentes estrategias: ciclado de carbohidratos en función de tu actividad, cetogénica o keto, low carb, etc.

También podremos planificar tu nutrición en competiciones o diferentes ciclos de entrenamientos y conocer los suplementos disponibles.