Con el tiempo se adquieren hábitos alimentarios basados en una alimentación incoherente con nuestra fisiología basada en productos ultraprocesados y no alimentos. A todo esto puede unirse falta de actividad física, disbiosis intestinal, deficiencias nutricionales, mal descanso etc, lo cual hace que nuestro cuerpo se adapte a esta situación mediante la acumulación excesiva de grasa corporal.

Además pueden desarrollarse otras alteraciones asociadas a estos hábitos, que podremos revertir, como hígado graso, diabetes 2, hipertensión, colesterol, triglicéridos o ácido úrico.

Para tratar todo ello, tendrás un plan bien organizado basado en alimentos corrientes y accesibles, que te llenarán de energía y te alejarán de la dependencia a la comida, disminuyendo tu ansiedad por comer productos insanos, sin dietas restrictivas crónicas que desgastan tu salud. Enseñaremos a tu cuerpo a utilizar tu grasa como fuente de energía.

La hinchazón, diarrea, estreñimiento, las intolerancias alimentarias (fructosa, sorbitol, lactosa, gluten…), el SIBO o el síndrome de intestino irritable, son alteraciones digestivas muy frecuentes. Abordaremos la causa principal que te permitirá tener un mayor éxito en tu recuperación y así poder evitar recaídas que comprometen tu salud, bienestar y estado emocional.

A todo esto hay que sumar que la conexión entre tu intestino, tu sistema inmune y hormonal es muy directa, por lo que podremos abordar diferentes alteraciones como síndrome premenstrual, dolor y sangrado menstrual, alteraciones autoinmunes, inflamatorias o alérgicas como hipotiroidismo de Hashimoto, diabetes, psoriasis, acné, artritis reumatoide, migrañas, celiaquía, etc.

Estas alteraciones nos llevará a desarrollar programas basados en la PNI (psiconeuroinmunología) enfocando tu caso como un todo y conectando los diferentes sistemas de tu cuerpo, logrando así resultados mucho más potentes y eficaces.

En ocasiones realizamos nuestra actividad física y tenemos la sensación de no mejorar en nuestros entrenamientos, no perder grasa, o no ganar suficiente masa muscular. Una adecuada programación nutricional te ayudará a mejorar tu rendimiento y conseguir tus metas sin que por ello debas pasar hambre de forma constante, optimizando tus ingestas y tus nutrientes.

Además te enseñaré a programar tu alimentación en función de tus necesidades con diferentes estrategias: ciclado de carbohidratos en función de tu actividad, cetogénica o keto, low carb, etc.

También podremos planificar tu nutrición en competiciones o diferentes ciclos de entrenamientos y conocer los suplementos disponibles.